Słowo Joga pochodzi z sanskrytu i znaczy – związać, przyłączyć, skierować, skoncentrować czyjąś uwagę.

Ćwiczenie jogi pozytywnie wpływa na całe ciało, usuwa toksyny i oczyszcza wewnętrznie.

Pranayama oczyszcza i aktywuje płuca, dotlenia krew i uspokaja (poprawia) nerwy.

Asana – podstawy Jogi. Asanas nie są zwykłymi ćwiczeniami gimnastycznymi. Są bardzo dokładne technicznie i przynoszą stabilność, zdrowie, rozwijają zręczność, równowagę, siłę, wytrzymałość, odporność i dużą żywotność, redukują zmęczenie i uspokajają nerwy.

Jogę mogą uprawiać ludzie w różnym wieku (od 11 lat).

Joga ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie człowieka:

– poprawia koncentrację i pamięć u uczniów

– tworzy, buduje silny, wytrzymały kręgosłup i wzmacnia mięśnie pleców

– jest dobrą terapią dla ludzi cierpiących na „łokieć tenisowy”, bolące plecy

– prostuje postawę ciała

–  może zmniejszyć, zminimalizować kontuzję mięsni u sportowców

– polepsza szybkość, elastyczność, wytrzymałość i siłę w sztukach walki, bieganiu w maratonie,       piłce nożnej, koszykówce oraz innych dyscyplinach sportowych

– wzmacnia kości, stawy, plecy i szyję

– jest najlepszą naturalną metodą seksualnej żywotności